「長い息」は「長生き」の秘訣

口を開けば暑い暑いと言っていたのに、もう10月です。
過ごしやすいとは言え日中は強い陽ざしです。

秋と言えば運動ですね。私は最近、美木良介さんのロングブレスにはまっています。題名は「120歳まで生きるロングブレス」でエクササイズブックに「DVD」がついていました。サブタイトルは吐けばボケない、吐けば歩ける、吐けば痩せる。

今は寝たまま、立ったまま、座ったままの呼吸法を始めたばかりです。DVDを参考にしてトレーニングルームでふうーっとやっています。私は日常深く呼吸する方でなく、体温は3５度台とちょっと低く心配もありました。

ブレス法は3秒吸って10秒で吐く、7秒で吐くというもので、ずっと続けていけそうな気がします。120歳まで長生きしなくても健康でいられたらいいな。

そしてもう一つの目的はポッコリお腹の改善。

楽しく続けてみようと思います。